用简单的话来说，什么是冥想？它如何帮助你实现愿望？

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今天我们要谈谈冥想这个工具，没有它，显化就只是一场“思维游戏”。但我希望向你们展示的，不是冥想作为一种宗教仪式，而是一种调整意识的技术过程。.

用简单的话来说，什么是冥想？

简单来说，冥想是一种有控制地集中注意力的方式。它是你关闭与外界世界（正如内维尔·戈达德在他的书中写道的«感官世界»）的大门的时刻。 «感觉是个谜»）进入你的内心世界，在那里你才是唯一的主人。.

如何正确进行冥想：分步算法

很多人问： 冥想的拼写是什么？有些人追求复杂的公式，但事实是，冥想是一种«存在»的状态，而不是«行动»的状态。. 如何正确学习冥想？ 以下是基本步骤：

1. 营造一个安静的空间 你不必非得去喜马拉雅山。只要找个10-15分钟不会被打扰的地方就行了。外界的寂静能帮助你更快地听到内心的声音。.
2. 达到身体放松 你的身体应该变得«脱敏»。当你放松到不再清晰地感觉到手臂或腿的界限时，你的意识就从物质世界的束缚中解放出来，可以进行创造性的工作。.作者注： 为了更快地达到这种状态，试着将全部注意力集中在你的心脏及其节律上。通过感受每一次心跳，你就能创造这种状态。 大脑与心脏的协调性（和谐性）. 这种共振能立即镇静神经系统。有趣的是，这种技巧并非新近发明——它是这种疗法的基础。 静修主义者, 古代东正教僧侣的«心灵祈祷»正是«将心灵带入内心»，从而达到深邃的内心平静，与神合一。.
3. 专注于“我是”的状态” 这就是内维尔·戈达德教义的核心。在书中 «遵照您的指示» 他强调：第一步是认识到自己不受任何限制（财富、贫穷、疾病或成功）。你就是你。这是一张白纸，你将在上面开始书写新的现实。.
4. 对愿望实现状态的冥想 一旦你确立了“我是”的状态，下一步就是“穿上”梦想成真的感觉。你不能只是想想而已。 关于 希望，你是 之内 他
   这是什么病症？ 这并非兴奋或紧张期待的状态，而是一种平静、自然和深切自信的状态。想象一下，你苦苦寻觅某样东西很久，终于找到了。这是一种解脱，一种内心深处的“是的，它实现了”。你会感到一种特殊的精神放松——因为你的大脑不再需要寻找答案，因为目标已经达成。你会感受到气味、空气的温度、戒指在手指上的压力，或是口袋里钥匙的重量——这取决于你的目标。你的整个内心世界都应该见证：这件事已经发生了。.
5. 以感恩之心作结：“感谢天父” 当你真切感受到自己的愿望，甚至觉得它已成为客观事实时，以感恩的祈祷结束冥想。内维尔·戈达德经常提到这个方法： “谢谢您，神父。”.这里，“父亲”指的是你自己的想象力，你更高的意识。当你饱含深情地念诵这些话语时，你就把种子播撒到土壤里。感恩是对你已经拥有所渴望之物的最高肯定。你不是在为“将会发生”的事情感恩，而是在为“已经发生”的事情感恩。.

作者的建议：提前进行感恩冥想

如果你想尽可能快地实现梦想，试试我最喜欢的“秘诀”—— 冥想并感恩已经实现的愿望。.

这是一种巧妙欺骗你分析思维的方法。你无需想象复杂的场景，只需进入一种深深的、真诚的感恩状态，感谢你的梦想已经成为你生活的一部分。提前表达感恩是向潜意识发出的最强信号。当你真诚地对结果说“谢谢”时，你实际上是在迫使现实去适应这个事实。这是将想法转化为现实的最快途径。.

冥想时如何正确坐姿？

这个问题常常让初学者止步不前。简而言之：这样你就能忘记自己的身体。你可以挺直腰背坐在椅子上，甚至可以躺下。关键是，如果你想有意识地运用想象力，就不要太早睡着。然而，如果…… 冥想助眠, 那么，躺卧的姿势是理想的。.

冥想时大脑会发生什么变化？

这就是生物学的真正魅力所在。. 冥想过程中会发生什么？ 你的脑电波会减慢。你会从活跃的β波状态转变为α波或θ波状态。. 冥想时大脑会发生什么变化？ 它停止分析过去和未来，转而激活负责视觉化的区域。在这种状态下，你的潜意识最容易接受新的“指令”。.

冥想方法和最佳时间

有多种不同的 冥想方法从观察呼吸到复杂的视觉化练习。但对我们这些显化实践者来说，最重要的是SATS状态（类似睡眠的状态 — 一种类似睡眠的状态）。.

冥想的最佳时间是什么时候？ 内维尔·戈达德在他的 «五堂课» 答案很明确：睡前和刚醒来时。在这两个时刻，意识和潜意识之间的界限最为模糊。.

冥想以实现愿望

这不仅仅是放松。这是 冥想实现愿望, 在那里，你不是“请求”某样东西，而是“体验”结果。在书中 «觉醒的想象力» 我们学会从愿望已经实现的人的角度看待世界。.

• 你不能像看电视画面一样看待你的欲望。.
• 你输入了这张图片。.
• 你能感受到它的质感，你能听到它的声音，你会心怀感激。.

这是显化的最高境界——当你入睡时，感觉自己已经成为了你想成为的人。.

朋友们，请记住： 你的想象力就是所有经文中提到的上帝。冥想其实就是一种与祂喝咖啡、探讨你人生新计划的方式。.

您可以在网站上找到内维尔·戈达德的更多技巧和全文。