簡単に言うと、瞑想とは何ですか？そして、瞑想はどのようにあなたの願望を満たすのでしょうか？

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今日は、願望実現が単なる「思考ゲーム」になってしまう原因となるツール、瞑想についてお話しします。しかし、私はそれを宗教的な儀式としてではなく、意識を調整するための技術的なプロセスとしてお見せしたいと思います。.

瞑想とは、簡単に言うとどういうものですか？

あまり専門的な話は抜きにして言うと、瞑想とは意識を集中させることです。それは、外界（ネヴィル・ゴダードが著書で「感覚の世界」と書いたもの）への扉を閉じる瞬間です。 «「感情とは謎である」»そして、あなたが唯一の主人となる内なる世界に入り込みましょう。.

瞑想を正しく行う方法：ステップバイステップの手順

多くの人が次のような質問をします。 瞑想の綴り方複雑な公式を求める人もいますが、真実は、瞑想とは「行動」ではなく「存在」の状態であるということです。. 正しい瞑想方法を学ぶにはどうすれば良いですか？ 基本的な手順は以下のとおりです。

静寂の空間を作り出す ヒマラヤ山脈に行く必要はありません。10分から15分間、誰にも邪魔されない場所を見つけるだけでいいのです。外界の静寂は、内なる声に耳を傾けるのに役立ちます。.
身体的なリラックス効果を得る 体は「鈍感」になるはずです。腕や脚の境界をはっきりと感じなくなるほどリラックスすると、意識は物質世界の束縛から解放され、創造的な活動に専念できるようになります。.著者からの注記：この状態に早く到達するには、心臓とそのリズムに意識を集中させてみてください。心臓の鼓動を一つ一つ感じることで、 脳と心臓の調和（コヒーレンス）. この共鳴は瞬時に神経系を落ち着かせる。興味深いことに、このテクニックは新しいものではなく、この療法の基礎となっている。 ヘシカスト, 古代の正教会の修道士たち。彼らの「心と精神の祈り」はまさに「心を精神に近づける」ことであり、深い内なる静寂と神との一体感を達成することにあった。.
「私は存在する」という状態に焦点を当てる“ これはネヴィル・ゴダードの教えの核心です。 «「お客様のご命令により」» 彼はこう強調する。「最初のステップは、富、貧困、病気、成功といったあらゆる制約から解放された自分自身を認識することです。あなたはただ、存在するだけなのです。これは、あなたが新たな現実を書き始めるための白紙の状態です。」.
満たされた欲望の状態についての瞑想 「私は存在する」という状態を確立したら、次のステップは夢が叶ったという感覚を「身にまとう」ことです。ただ考えるだけではなく について 願う、あなたは内で彼
この症状は何ですか？ これは興奮や緊張した期待の状態ではありません。穏やかで自然体で、深い自信に満ちた状態です。長い間探し求めていたものを、ついに見つけたと想像してみてください。それは安堵感です。まさに「やった！」という内なる声です。目標が既に達成されたので、もう解決策を探す必要がなくなり、特別な精神的なリラックス感を味わうでしょう。目標に応じて、匂い、空気の温度、指にはめた指輪の感触、ポケットの中の鍵の重さなど、あらゆる感覚を感じるはずです。あなたの内なる世界全体が、既にその事実が実現したことを証言するでしょう。.
感謝の気持ちを込めて：「父よ、ありがとう」“ 自分の願望が客観的事実のように感じられるほど現実味を帯びてきたら、感謝の祈りで瞑想を終えましょう。ネヴィル・ゴダードはよく次のような公式を述べていました。 “「ありがとう、お父さん」”.ここでいう「父」とは、あなた自身の想像力、つまり高次の意識のことです。これらの言葉を深い感情を込めて唱えることで、あなたは種を土に蒔きます。感謝とは、あなたが望むものを既に受け取っているという最高の確証です。あなたは「これから起こること」に感謝するのではなく、「既に存在するもの」に感謝するのです。.

著者からのアドバイス：感謝の瞑想を事前に行う

夢の実現を可能な限り加速させたいなら、私のお気に入りの「裏技」を試してみてください。 すでに叶った願いへの感謝の気持ちを瞑想する.

これは、分析的な思考を欺く強力な方法です。複雑な場面を想像する代わりに、夢がすでに現実のものとなったという事実に、心から深く感謝する状態に入るのです。前もって感謝の気持ちを表すことは、潜在意識に最も強力な信号を送ります。結果に対して心から「ありがとう」と言うことで、現実をその事実に合わせるように強制するのです。これは、アイデアを物質的な形へと実現させる最も速い方法です。.

瞑想中に正しく座るにはどうすればよいですか？

この質問は初心者にとってよくある障害です。簡潔に答えると、体のことを忘れることができるようにするためです。背筋を伸ばして椅子に座ったり、横になったりしても構いません。重要なのは、意識的に想像力を働かせることが目的であれば、あまり早く眠ってしまわないことです。しかし、もしこれが 睡眠のための瞑想, その場合、横になる姿勢が理想的です。.

瞑想中、脳にはどのような変化が起こるのでしょうか？

これこそが生物学の真の魅力だ。. 瞑想中はどのようなことが起こるのでしょうか？ 脳波がゆっくりになります。活発なベータ波の状態から、アルファ波またはシータ波の状態へと移行します。. 瞑想中、脳にはどのような変化が起こるのでしょうか？ 過去と未来の分析をやめ、視覚化を司る領域を活性化させる。この状態において、潜在意識は新たな「指令」を最も受け入れやすくなる。.